do pracy

chłopaki ja nie chce was straszyć ale wiecie ze bardzo ciężko jest po tym sterydzie doprowadzic organizm do normalnej pracy...a niektórych skutków ubocznych no nijak nie da rady cofnąć

Tylko, że jeśli mleko otworzy i przeleje do butelki to ono i tak ma większe szanse na zakwaszenie niż UHT. Więc to bez różnicy czy zrobić od razu czy nie. Ja mam inny sposób. Robię rano w domu mikserem z mlekiem zimnym z lodówki. Potem w pracy znowu wkładam do lodówki i tak sobie z niej popijam. Nic się nie kwasi.

[...] za duzo jak na mojee oko zakladajac intesywnosc treningu 7kcl/min I oraz min ilosc kalori 700 za ektomorfika fakt faktem ze jakies 1.5 miesiaca od powrotu na silownie waga ruszyla moze o kilo a w pasie bez zmiana a wyl to pulap 3500 kcl moze tez musze wziasc ppd uwage moja prace tak.kiedys wlaczylem krokomierz I wychodzi 15k-18k na dzien pracy.

Ale co? za dużo węglowodanów w postaci chleba ? od poniedziałku do piątku jako ze jestem w pracy jem ok. 9 kromek chleba. To może być przyczyna ?

[...] ok bo jest z innej grupy , tyle ze przecież to składnik apapu . Co ewentualnie polecicie przeciwzapalnie ? kolego najpierw trzeba by ustalić co możesz brać badaniami bo z tego co piszesz jest średnio wesoło mój kolega z pracy jest uczulony na każdy prawie lek przeciwbólowy , robią jemu na zamówienie w aptece jakieś tam leki tylko to moze brać

Tutaj ze spokojem, akurat idę do ojca więc maks. 9h pracy, więc myślę że te 3 treningi będę w stanie zrobić bez problemu. Dzięki wielkie za odpowiedzi:)

[...] żeby zapobiec katabolizmowi nocnemu w ciagu dnia WPC - KOncentrat białek serwatkowych aby uzupełnić diete w biało Gainery to Węglowodany i białko tez stosujesz np w szkole/pracy jesli nie mozesz zjesc posiłku . L-Glutmina nie jest ci potrzeba Dextroza to cukier prosty o najwyzszym IG (oprocz piwa ) nie jest ci to potrzebne juz lepiej zjeść [...]

Biorac pod uwage ogol czasu ,to w sumie od dosc niedawna 25-30 latkow nienazywa sie juz starcami. Kwestia nie przyzwyczajenia organizmu do tylu lat pracy + od paru pokolen "zniewiescialy" tryb zycia - stad problem. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Dokładnie zacznij od dłuższego odpoczynku i sam ocenisz swoje możliwości nic nie stroi na przeszkodzie zmienić stosunek pracy do odpoczynku na kolejnych treningach.

[...] Proces ten można porównać do sytuacji, w której zbieramy pieniądze na mieszkanie. Nie ma opcji, żeby zrobić to szybko. Nawet jeżeli dajesz z siebie wszystko pod kątem pracy na treningu i diety, to i tak trzeba lat takiej dyscypliny żeby wyglądać dobrze. Bardzo dobrze z kolei wyglądają tylko nieliczni. Oczywiście kwestia ta jest mocno [...]

[...] bazie miałem jednak fakty wyglądają mocno inaczej uwierzcie, że konkurencyjne federacje mega robotę robią i pilnują by zrobić dużo czarnego PRu wokół PZ jest to naprawdę ogrom pracy i kasy wydanej wielu z nas daje się na to nabrać polityka w sporcie bywa bardziej okrutna niż jatki na wiejskiej Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-01-09 23:30:42

Po takim urazie nie wykonuj ŻADNYCH ćwiczeń ani pracy siłowej, jak najszybciej leć do lekarza i molestuj go rtg i rezonans (jeśli cię stać, bo na nfz długo się czeka). IMO Twój lekarz zkrewił że nie wysłał Ciebie od razu na rtg. Powinien dodatkowo dla bezpieczeństwa, od razu dać Ci usztywnienie - nawet zwykły temblak z chusty byłby dobry (chodzi o [...]

jak chcesz szybko masy nabrac i jestes leniwy to zapraszam do dzialu doping a jesli jednak masz ochote jednak troche pracy wlozyc w swoja sylwetke to sluchaj porad jesli chodzi o krete to bierze sie ją jak nie masz przyrostow ale nie wczesniej niz po roku przemyslanych treningow z dietą , a to dlatego ze za kazdym razem organizm sie na nia [...]

[...] kupuje saa ,a wyjezdzam na saksy pojutrze w czwartek,wiec panowie trzymac kciuki zebym tam jakos moje miesnie przezyly te poczatki bo kazdy wie jak to bywa za granica w pracy z naszymi miesniami,porostu anglia je zzeraale nie dam sie,bede oczywiscie bywal na forum tylko nieiwem czy odrazu i jak czesto bo nieiwem czy bede maial kompa w [...]

nie wstawiamy linków z allegro bcaa działa antykatabolicznie BWT = białka/wegle/tluszcze bez dopiętej diety ani rusz NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

widocznie takie masz przyczepy, kaltka podczas pracy sie uwypukla i pewnie o to chodzi a po treningu wraca do normalnosci jak pompy nie ma

Podstawowe zapotrzebowanie określa ilość kilo kalorii potrzebnych do podtrzymania funkcji życiowych, nie uwzględnia dziennej aktywności np pracy/szkoły czy czego tam jeszcze. U mnie BMR jest 1800 a żeby wagę utrzymać mam 3200, dopiero do tego trzeba dodawać lub odejmować. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] bf (zdjęcie poglądowe): na zdjęciu Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Praca przy komputerze - nienormowane godziny, wstaję ok. 7.00, chodzę spać ok. 23.00 Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt [...]

[...] mi się ok. Zastanawiam się jak przyspieszyć metabolizm , bo z racji mojego wieku jest bardzo powolny w stosunku do 20 - latka :-) Jeśli chodzi o interwały to musiałbym je robić w dni treningowe ze względu na godziny mojej pracy , a to przy mojej kaloryczności by mnie wykończyło :-( Zmieniony przez - witek9999 w dniu 2016-04-21 10:09:58

[...] caly czas rano za dnia i wieczorem a mam pewnosc ze bedziesz sie dobrze czul, a co do szybkosci to nie do konca mozna wazyc 110 byc szybkim i zwinnym zalezy to jedynie od tego ile pracy w to włozysz moze jak trenujesz boks to przy zwiekszaniu masy na sucho cwicz z jakims obciazeniem po jego zdjeciu napewno bedzie wydawalo ci sie ze jestes szybszy